Geleia de Chia Saudável

Alejandra Cota
Pelo seu alto teor de ômega 3 e antioxidantes, a chia se tornou um dos alimentos favoritos de muitos; essa geleia de frutas vermelhas com um toque de chia complementará suas manhãs para um café da manhã mais saudável.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
4
Porções
  • 1/2 copos do mirtilo
  • 1/2 copos do framboesa
  • 1/2 copos do mirtilo
  • 1/2 copos do chia
  • 1 1/2 copos do açúcar mascavo
  • 1/2 copos do água
  • 1 fatia do canela
  • 1 anis estrelado
  • 3 folhas do hortelã
  • suficiente -> 0|suficiente do pão torrado
Preparação
10 mins
20 mins
Baixa
  • Em uma panela em fogo médio, adicione a amora, as framboesas e os mirtilos, amasse os ingredientes e cozinhe por 2 minutos.
  • Adicione a água, o açúcar mascavo, a chia, a canela e o anis estrelado.
  • Cozinhe até adquirir consistência de geleia. Deixe esfriar e aproveite com um pão integral torrado.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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