Muffins de Brócolis e Massa

Deliciosos e nutritivos muffins de brócolis. Uma receita saudável e fácil de preparar que a sua família vai adorar. Se algum membro da sua família não gosta de vegetais, esta opção é ideal para você, deliciosos cupcakes de massa de macarrão, queijo e brócolis.
Ingredientes
12
Porções
  • 1 copo do brócoli, picado
  • 1/2 cebolas, finamente picada 1/2 cebolas, finamente picada
  • 1/2 copos do queijo manchego, ralado 1/2 copos do queijo manchego, ralado
  • 4 ovos 4 ovos
  • 1 dente do alhos, picado
  •  sal, a gosto sal, a gosto
  •  pimentas, a gosto pimentas, a gosto
  • 1/2 copos do macarrão, cozido e picado
Preparação
10 mins
18 mins
Baixa
  • Em uma frigideira com pouco óleo, frite a cebola e o alho; quando estiverem dourados, adicione o brócolis por cerca de 3 min.
  • Em uma tigela, adicionar todos os ingredientes, incluindo o que foi refogado na frigideira. Temperar a gosto.
  • Untar as formas para muffin e verter a mistura Cozinhar de 15 a 18 minutos a 180 graus

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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