Plano de 7 dias - Dieta Sopa de Repolho
Kiwilimón
O plano de 7 dias da dieta é o seguinte. Imprima a receita e compre os ingredientes para que tenha tudo o que precisa para a semana. Perda de peso de uma maneira simples.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
21
Porções
  • 10 maçãs verdes
  • 10 peras
  • 5 kiwis
  • 4 copos do morango
  • 15 copos do brócoli, cozido
  • 10 copos do vagem, cozidos
  • 2 jicama
  • 10 pepinos
  • 15 cenouras
  • 8 bananas
  • suficiente -> 0|suficiente do leite desnatado
  • 700 gramas do carne de vaca
  • 10 copos do arroz integral
  • 1 batata, assado
  • suficiente -> 0|suficiente do sopa de repolho
  • 10 copos do espinafre
  • 1 cebola roxa
  • 10 copos do alface
  • 10 limões
  • suficiente -> 0|suficiente do sumo de mirtilo
  • suficiente -> 0|suficiente do chá
Preparação
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Baixa
  • Dia 1: Fruta Você pode comer toda a fruta que quiser além da sopa, exceto bananas. Você pode acompanhar sua refeição com chá, suco de cranberry e água.
  • Dia 2: Legumes Você pode acompanhar sua sopa com todos os legumes que quiser. E durante o jantar você pode comer uma batata assada.
  • Dia 3: Misture o dia 1 e o dia 2, mas sem a batata assada.
  • Dia 4: Bananas e Leite Você pode comer até 8 bananas e todo o leite desnatado que quiser.
  • Dia 5: Carne e Tomate Você pode comer até 300 gramas de carne e 6 tomates além da sua sopa.
  • Dia 6: Carne e Legumes Você pode comer toda a carne e os legumes que quiser.
  • Dia 7: Arroz Integral e Legumes Você pode comer todo o arroz integral, os legumes e suco de fruta que quiser.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?
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