Crepes de Coco Recheadas de Manga

PAM ajuda você a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato ficará com 47% menos calorias, 72% menos gordura e 75% menos colesterol do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional.
Ingredientes
8
Porções
  • Pam® manteiga, óleo de canola sabor manteiga em spray
  • 1 ovo 1 ovo
  • 1/2 copos do farinha de trigo
  • 1/2 copos do leite de vaca 1/2 copos do leite de vaca
  • 140 gramas do coco ralado
  • 3 mangas, em cubos
  • 120 gramas do açúcar 120 gramas do açúcar
  • 1 colher de chá do canela em pó
Preparação
20 mins
0 mins
Baixa
  • Misturar a farinha, o leite e o ovo sem parar de mexer até formar uma massa espessa.
  • À parte, borrife uma frigideira com 1 disparo de PAM® Manteiga, com uma concha, pegar parte da mistura, adicionar uma pequena quantidade, girando rapidamente a frigideira para formar a crepe fina, virar e deixar cozinhar do outro lado. Assim até terminar com a mistura.
  • Borrifar outra frigideira com 2 disparos de PAM® Manteiga e cozinhar as mangas, junto com o coco, a canela e o açúcar, até que estejam macias.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?
Fornecido por