Crepes de Coco Recheadas de Manga
PAM ajuda você a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato ficará com 47% menos calorias, 72% menos gordura e 75% menos colesterol do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
8
Porções
- Pam® manteiga, óleo de canola sabor manteiga em spray
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- 1/2 copos do farinha de trigo
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- 140 gramas do coco ralado
- 3 mangas, em cubos
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- 1 colher de chá do canela em pó
Preparação
20 mins
0 mins
Baixa
- Misturar a farinha, o leite e o ovo sem parar de mexer até formar uma massa espessa.
- À parte, borrife uma frigideira com 1 disparo de PAM® Manteiga, com uma concha, pegar parte da mistura, adicionar uma pequena quantidade, girando rapidamente a frigideira para formar a crepe fina, virar e deixar cozinhar do outro lado. Assim até terminar com a mistura.
- Borrifar outra frigideira com 2 disparos de PAM® Manteiga e cozinhar as mangas, junto com o coco, a canela e o açúcar, até que estejam macias.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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