Sopa Azteca
PAM te ajuda a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar seus pratos do dia a dia. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato ficará com 45% menos calorias e 65% menos gordura do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
4
Porções
- Pam® Original, óleo de canola em spray
- 2 litros do água
- 4 colheres de sopa do consomé de frango
- 12 tortilhas, cortada em tiras
- 5 tomates
- 3 colheres de chá do cebola, finamente picada
- 1 colher de chá do alho, picado
- 1 colher de chá do salsa de salsa, finamente picado
- 4 pimentas pasilla, em rodelas
- 1 abacate, picado em cubos
- 1/2 copos do queijo panela, ralado
- 3/4 copos do creme azeda com baixo teor de gordura
- sal
- pimentas
Preparação
20 mins
0 mins
Metade
- Preaquecer o forno a 180°C.
- Adicionar 4 colheres de sopa de caldo de galinha em pó em 2 litros de água.
- Bater o tomate com o alho.
- Borrifar as tiras de tortilla com 4 disparos de PAM® Original e assar por 10 minutos.
- Em uma panela, aquecer o tomate batido, adicionar o alho e a cebola, adicionar o caldo, salsinha e dois chiles moídos e coados. Temperar com sal e pimenta e deixar ferver em fogo baixo por 15 minutos.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Fornecido por