10 cafés da manhã com vegetais

Eloísa Carmona

Estas cafés da manhã com vegetais serão uma ótima maneira de incluir mais desse tipo de alimento nas suas refeições do dia. Comer vegetais tem múltiplos benefícios, como aumentar sua ingestão de fibras ou melhorar seu sistema imunológico, entre muitos outros. Prepare essas receitas para o café da manhã e desfrute de pratos deliciosos e nutritivos.

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Ovos com vagemOs ovos com vagem são um café da manhã clássico da cozinha mexicana, além disso, são fáceis de preparar, nutritivos e um café da manhã completo e econômico.Ver receita
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Abacate assado recheado com claras e tomateDeliciosos abacates assados recheados com claras e tomate, esta receita pode ser servida como café da manhã, atreva-se a prepará-la e surpreenda-se com seu grande sabor.Ver receita
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Chuchus com presunto e queijo ao cremeEsta receita de chuchus com creme, presunto e queijo será uma forma muito divertida de prepará-los e comê-los em família. Para economizar tempo pela manhã, você pode fazer a preparação com antecedência para consumir no dia seguinte.Ver receita
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Ceviche de cogumelosEsta receita fácil é preparada com um toque de limão, que dá um sabor azedo que também ajuda a prolongar a oxidação dos cogumelos e é o café da manhã perfeito para os dias quentes.Ver receita
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Abobrinhas gratinadas com molho de tomateDê uma nova cara à forma de comer vegetais e prepare esta receita de Abobrinhas Gratinadas com Molho de Tomate que você pode acompanhar com alguma salada.Ver receita
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Gratin de abobrinhas à moda mexicanaAs receitas com abobrinhas podem ser uma ótima opção para qualquer dia da semana. Quando cozinhar esta receita com abobrinhas, procure não cozinhar demais os vegetais, pois eles perdem a textura crocante e até alguns nutrientes.Ver receita
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Vagens à mexicanaEstas vagens à mexicana são uma forma muito prática de incluir vegetais em suas refeições. A receita é super caseira e baixa em calorias, além de que pode ser o que faltava naquele dia da semana em que você evita comer carne.Ver receita
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Tomates recheados com claras e peito de peruEsta receita com claras de ovo é uma opção de café da manhã saudável e deliciosa, além de incluir vegetais e proteínas para ter uma refeição completa.Ver receita
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Sopes de vegetais grelhadosComer vegetais também é delicioso, especialmente se você tiver uma receita de sopes como esta. Para preparar esta receita, utilizaremos nopales como base, em vez de massa, assim será um prato muito leve, perfeito para o café da manhã.Ver receita
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Verduras ao cremeEsta receita de vegetais cremosos é uma maneira diferente de incluir legumes em suas refeições, é muito fácil de preparar e graças ao seu molho cremoso e ao queijo derretido, se tornará um favorito até das crianças que não querem comer vegetais.Ver receita