10 receitas com quinoa para uma dieta saudável

Gretel Morales

A quinoa é um grão integral rico em cálcio, ferro, zinco, magnésio, fósforo, potássio, manganês, ácido fólico e vitaminas A, C, D e E. Graças a todas essas vitaminas e minerais, esta semente é uma ótima opção para incluir na sua dieta. O melhor de tudo é que é um alimento muito versátil, pois você pode preparar todo tipo de pratos. Se você quiser aprender como cozinhar quinoa, no kiwilimón nós damos as melhores receitas saudáveis com este cereal.

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Salada de Quinoa com Frango PicanteSe você quer uma receita leve, saudável e muito gostosa, então você tem que preparar esta salada de quinoa com frango picante, é ideal para o almoço ou o jantar. Graças ao fato de que a quinoa e o frango contêm proteína, esta é a combinação perfeita com os vegetais.Ver receita
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Almôndegas de Quinoa e Grão-de-bicoAlém de serem saborosas e práticas de preparar, essas almôndegas de quinoa e grão-de-bico são um prato muito nutritivo. Esta deliciosa receita é ideal para toda a família e pode ser acompanhada com arroz branco, feijão e tortillas.Ver receita
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Bowl de Pêssego e QuinoaAtreva-se a experimentar algo diferente na hora do café da manhã e prepare este fresco bowl de pêssego com quinoa. A combinação do iogurte, da fruta, das amêndoas e da quinoa crocante vai te fascinar a cada mordida.Ver receita
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Abóbora Recheada de Vegetais e QuinoaSe você está procurando novos pratos para o menu da semana, então não pode perder esta receita de abóbora recheada de vegetais e quinoa. Este prato é a sua melhor opção se você está de dieta ou tem vontade de um jantar leve.Ver receita
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Panquecas de Quinoa com Molho de AbacateSurpreenda os mais jovens com estas nutritivas panquecas de quinoa com molho de abacate. Esta receita vegetariana é preparada com quinoa, lentilha, batata, coentro, cebola, brócolis, tomate e milho amarelo. Ninguém conseguirá resistir ao seu grande sabor.Ver receita
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Yakimeshi de QuinoaPrepare este delicioso yakimeshi de quinoa para a hora do almoço, a combinação de sabores e texturas vai te encantar. Lembre-se que a quinoa e os vegetais são a melhor opção, pois são ricos em fibra, o que ajudará a melhorar sua digestão.Ver receita
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Pudim de Chocolate com Quinoa e ChiaA quinoa é o ingrediente perfeito para preparar todo tipo de sobremesas saudáveis, o exemplo perfeito é este cremoso pudim de chocolate com quinoa e chia. Esta sobremesa é excelente para crianças e adultos, pois todos vão adorar a combinação de chocolate, banana e sorvete de caramelo.Ver receita
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Pimentões Recheados de QuinoaAnime-se a experimentar algo diferente na hora da refeição e prepare estes pimentões recheados de quinoa. Não há melhor combinação do que a de abóbora, grãos de milho, espinafre e tomate. Lembre-se que você também pode mimar sua família com receitas leves e nutritivas.Ver receita
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Hamburguerinhas de Quinoa e LentilhasSe você está com vontade de um hambúrguer, mas quer uma versão mais saudável, não pode perder esta receita de hamburguerinhas de quinoa e lentilhas, pois os sabores se equilibram e combinam perfeitamente. Você vai precisar de um pouco de quinoa, cebola roxa, pimentões vermelhos e queijo parmesão.Ver receita
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Salada de Quinoa e AbacateAtreva-se a experimentar esta salada de quinoa e abacate, é simplesmente deliciosa e uma opção ideal para o lanche ou a refeição. O segredo da salada está em adicionar feijões, abóbora, milho, tomates e um vinagrete de coentro.Coloque as mãos na massa e prepare estas refeições com quinoa, que são saudáveis, práticas e muito nutritivas.Ver receita