10 receitas de comidas saudáveis sem gordura

Eloísa Carmona

Existem gorduras e gorduras, e as gorduras boas, como as do abacate, coco ou azeite de oliva, são necessárias para uma alimentação completa e equilibrada. O importante é usar a gordura, até mesmo o óleo vegetal, de forma moderada. Para que você possa desfrutar de comer sem gordura, essas receitas de comidas saudáveis vão te dar variedade para seus cardápios. Desde panquecas caseiras até pratos principais completos e leves, essas receitas de comida saudável sem gordura são muito fáceis de incluir no seu planejamento de refeições e perfeitas para toda a família.

0
0

1
Cogumelos recheados veganosCom estes deliciosos e originais cogumelos recheados com cuscuz, cebola roxa, cenoura e pimentões, você terá uma receita que inclui todos os grupos alimentares necessários para uma dieta deliciosa e equilibrada.Ver receita
2
Taquitos de nopal recheados com ricotaDesfrute destes taquitos de nopal recheados com ricota e uma deliciosa salsinha de tomate, a combinação de ingredientes vai te encantar. O melhor de tudo é que é muito saudável devido ao seu alto teor de fibras, baixo teor de açúcar e apenas 30 kcal por porção.Ver receita
3
Rolinho de salada de atumEsses rolinhos de alface recheados com atum são uma maneira diferente de comer salada e ter assim uma refeição ou jantar leve. Esta receita com atum em lata inclui ingredientes que você tem na sua geladeira e é feita em apenas 15 minutos.Ver receita
4
Pão de banana com amêndoasPrepare este delicioso e saudável pão de banana e amêndoas com um sabor excepcional, feito com rica leite de amêndoas, aveia, um toque de canela e noz-moscada.Ver receita
5
Ratatouille O ratatouille é um prato rural preparado com berinjela, abobrinha e tomate; é leve, não leva carne e é perfeito para completar seu menu semanal.Ver receita
6
Tacos de frango baixos em carboidratosExperimente estes deliciosos tacos de frango com tortilla de abobrinha, sem farinha, são um prato alto em proteínas e baixo em carboidratos. Lembre-se de que 90% do peso das abobrinhas é água, portanto suas calorias são muito baixas e ainda têm alto teor de potássio e ferro.Ver receita
7
Enchiladas de abóbora com frangoEsta receita fácil e deliciosa de frango com salsinha de morita envolta em fatias de abóbora e acompanhadas de queijo fresco é outra forma de comer um dos seus pratos favoritos, mas sem tortilla frita em gordura.Ver receita
8
Salada de frango à mexicanaAo fazer esta salada, você pode substituir qualquer um dos vegetais pelo que tiver em casa e ainda assim ficará deliciosa.Ver receita
9
Sopecitos de nopal com tinga de atumEsta receita será ideal para preparar como uma refeição completa e fácil, já que é feita com deliciosos e tenros nopais untados com feijões refritos e a receita original de tinga de atum.Ver receita
10
Salada de tangerina com vinagrete de gergelimA tangerina é uma fruta da temporada de outono-inverno nas Américas, no entanto, sua origem é asiática. Seu nome vem da cor que os mandarins usavam em seus trajes, a máxima autoridade na China durante o século XIX e com esta receita de salada, você poderá oferecer um acompanhamento completamente diferente com suas refeições.Ver receita