7 pratos principais para um menu de comida saudável semanal

Eloísa Carmona

Planejar um menu de comida saudável para a semana pode ser uma tarefa complicada, mas com essas ideias de pratos principais ajudamos a tornar isso mais fácil. Essas receitas de comida saudável incluem frango, carne, peixe e uma receita vegana, para cada dia da semana. Esses pratos principais são variados e permitirão que você faça um menu de comida saudável delicioso.

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Frango ao limão com arroz de couve-florEste é um prato que tem um bom aporte de proteínas e é baixo em carboidratos, perfeito para um menu de comida saudável, que além disso você pode preparar desde a noite anterior.Ver receita
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Refogado de brócolis e carneDelicioso refogado de fajitas de carne bovina magra com brócolis ao estilo oriental com um toque picante de gengibre. Coroado com gergelim e temperado com soja e limão, será o prato ideal para uma refeição rica e saudável.Ver receita
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Salada de atum com batata e tomate cerejaA salada de atum não pode faltar em um menu de comida saudável não só porque atende aos requisitos nutricionais, mas também porque é super prática e versátil. Esta salada está repleta de vitaminas do complexo B para que seu sistema imunológico funcione perfeitamente.Ver receita
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Almôndegas veganas com molho de cogumelosEsta receita de Almôndegas Veganas com Molho de Cogumelos é feita de lentilhas e arroz, e é servida com um delicioso molho. Lembre-se de que as lentilhas e o arroz ajudam a unificar a preparação e são ingredientes-chave para as receitas veganas.Ver receita
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Crosta recheada de carne com nopalesPara preparar esta receita fácil e rápida, você precisa de queijo, carne, um molho espetacular e abacate; além disso, essa receita de Crosta Recheada de Carne com Nopales é um bom prato para um menu de comida saudável, especialmente se você está seguindo uma dieta keto, graças à sua quantidade de calorias.Ver receita
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Enfrijoladas recheadas com tirasApresentamos esta receita de Enfrijoladas Recheadas com Tiras, uma comida perfeita, pois contém a proteína e fibra que você precisa.Ver receita
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Salmão embrulhado com pesto de espinafreEsta deliciosa receita de salmão embrulhado coberto com pesto de espinafre, um pouco de manjericão e sementes de girassol é um prato cheio de cor, que combina muito bem com legumes assados, perfeito para fechar a semana com seu menu de comida saudável.Ver receita