6 erros mais comuns que cometemos ao querer perder peso

Brenda Villagomez

Esta dica irá te ensinar coisas que fazemos ao querer perder peso que estão erradas e que muitas vezes acreditamos que estamos no caminho certo, no entanto, provocam que os resultados sejam nulos ou muito ruins. Mas não se preocupe, para obter excelentes resultados, isto é o que você não deve fazer.

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Fazer dietas extremas ou milagrosas Perder peso de maneira extremamente rápida não é bom para a saúde, você deve ter uma alimentação equilibrada que inclua todos os grupos alimentares e evite comida lixo. A perda de peso ideal é de 1 a 1,5 KG por semana.
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Abusar de alimentos Light O fato de uma etiqueta dizer que o alimento é light, não significa que realmente seja. Normalmente, esses alimentos são baixos em gordura, mas altos em açúcares, portanto, não são bons para o consumo excessivo se você quer perder peso.
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Passar fome É uma crença errada que parar de comer fará você perder peso. Isso é completamente incorreto, pois para acelerar nosso metabolismo e queimar uma maior quantidade de energia e, portanto, gordura, devemos fazer pelo menos 5 refeições diárias. E NUNCA pular uma delas, pois, se assim for, o corpo armazena gordura para ter de onde retirar energia quando não fornecemos o combustível para nossas atividades diárias.
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Não descansar bem É importante que descansamos bem; dormir entre 7 e 8 horas diárias, assim nosso corpo poderá funcionar corretamente. Se não fizermos isso, será difícil perder peso.
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Eliminar todos os carboidratos Isso é algo errado, pois precisamos de todos os grupos alimentares para ter uma alimentação completa e equilibrada. O que devemos fazer é reduzir a ingestão de carboidratos simples, ou seja, farinhas processadas e açúcares.
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Não beber água Estar bem hidratado é fundamental para poder perder peso, devemos consumir entre 2 e 3 litros de água natural diariamente para que o corpo possa depurar todas as impurezas e manter as células hidratadas. Assim, a perda de gordura será mais eficaz.