6 Alimentos que fortalecem o sistema imunológico
Para prevenir a gripe é importante reforçar seu sistema imunológico consumindo frutas e verduras ricas em Vitamina C. A seguir, recomendo alguns alimentos que ajudarão a prevenir a gripe:
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Chá verde. Ajuda a reforçar o sistema imunológico graças aos seus compostos antioxidantes.
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Pimentões. Contêm muita vitamina C (inclusive têm 3 vezes mais vitamina C que uma laranja)
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Mirtilos. Ajudam a combater o estresse estimulando o sistema imunológico.
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Iogurte. Ajuda a revitalizar o sistema digestivo graças a todos os probióticos que contém.
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Brócolis. É rico em nutrientes e ajuda a proteger o corpo contra infecções.
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Sementes de abóbora. Foi comprovado que aceleram a recuperação da gripe devido ao seu alto teor de zinco.