Dicas para comer de forma equilibrada todos os dias

Linda Del Alcazar

Manter uma dieta equilibrada é fundamental para ter uma boa saúde; por isso, compartilho minhas dicas para garantir que todos os dias você tenha uma alimentação saudável.

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1
Não pule nenhuma das três refeições do dia; inclusive, se possível, adicione dois lanches saudáveis.
2
Beba bastante água, de 8 a 12 copos por dia.
3
A base da sua refeição deve ser os vegetais, coma pelo menos 3-4 xícaras de vegetais por dia.
4
Coma pelo menos 2 xícaras de frutas por dia.
5
Coma pouca gordura e evite o açúcar.