Se uma das partes que mais te preocupa do seu corpo é “a barriguinha” e você quer começar a trabalhar nela, por saúde ou estética, você precisa adicionar à sua rotina de exercícios alguns alimentos para conseguir o abdômen perfeito. Nossos amigos do Salud180 compartilham informações sobre isso.

De acordo com o médico Robert Eckel, presidente da Associação Americana do Coração, uma cintura grande aumenta o risco de muitos problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas, pressão arterial alta e acidente vascular cerebral.

Para que você possa prevenir que “a barriguinha” te cause problemas, Salvador Garayzar, especialista em treinamento funcional, explica no vídeo a seguir, dois excelentes exercícios que te ajudarão a queimar a gordura nesta área.

Para que esses exercícios funcionem ainda melhor, você deve ajudar seu organismo de dentro para fora, fornecendo alimentos que, por suas propriedades , te ajudem a diminuir (e fortalecer) essa área.

1. Cenouras. Os pesquisadores do University of Maryland Medical Center explicam que este alimento contém vitamina B6, que é capaz de ajudar o organismo a metabolizar melhor e mais rápido as gorduras.

2. Peixe Azul. Para o especialista Rubén Bravo, do Instituto Médico Europeu da Obesidade, consumir o Ômega-3 que este alimento contém ajuda a queimar a gordura que se acumula nos locais mais complicados, como o abdômen. Além de te ajudar a manter o colesterol baixo.

3. Vinho tinto. Um estudo da Universidade de Federações de Sociedades Americanas para a Biologia Experimental afirma que este contrarresta os efeitos negativos causados por alimentos com muita gordura, queima calorias e auxilia na boa digestão.

Se você adicionar esses alimentos para conseguir o abdômen perfeito na dieta saudável que você implementa, pode ver melhores resultados. Por outro lado, lembre-se de evitar refrigerantes e comida lixo que afetam sua saúde.

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