Cuidar nossa saúde é muito importante, por isso é essencial consumir alimentos que beneficiem nosso organismo. Nossos amigos do Salud180.com compartilham informações sobre 5 frutas para desintoxicar-se e sentir-se e parecer melhor. Em vez de gastar nosso tempo, dinheiro e energia em uma dieta sem sentido, deveríamos aprender a depurar nosso organismo, e nos adaptar a um modo de vida moderado baseado em alimentos frescos e frutas que servem para desintoxicar. Acima de tudo, é muito importante cuidar da maneira como cozinhamos para gerar as energias e efeitos adequados às nossas necessidades pessoais. Especialistas como Montse Brandford, especialista espanhola em nutrição natural e energética, apontam que é conveniente respeitar algumas diretrizes simples, mas muito eficazes, para nos ajudar a desintoxicar nosso organismo, como comer em horários fixos, jantar cedo e pouco, ou descobrir os benefícios das frutas e verduras.

5 frutas que te desintoxicam

Essas são algumas das frutas que mais benefícios nos trazem, especialmente para depurar e assegurar o bom funcionamento do fígado e outros órgãos. 1. Maçãs e peras. Os alimentos ricos em pectina, como as maçãs e as peras, ajudarão a remover “os resíduos radioativos do corpo”, de acordo com a especialista. A pectina atrai as toxinas, facilitando sua eliminação através da urina e das fezes. 2. Limão. Além de toda a vitamina C que contém, potencia a alcalinidade do corpo, o que ajuda a equilibrar a acidez dos alimentos que consumimos e assim manter o equilíbrio. Graças a isso, o organismo elimina as toxinas que assimilamos pela dieta e pelo meio ambiente de forma mais eficaz. É muito recomendável espremer o suco de um limão em água quente e tomá-lo todas as manhãs. 3. Ameixas. Elas são ricas em açúcares e em fibras digestivas. É um laxante eficaz que ajuda a recarregar as energias de crianças e atletas antes de realizar um esforço e até mesmo depois, pois seu alto teor em potássio favorece a eliminação de toxinas. 4. Laranjas e morangos. É a fruta ideal para fortalecer nosso organismo e evitar os temidos resfriados. Seu alto conteúdo em p olifenóis,

vitaminas e minerais protege nosso coração além de prevenir o câncer, a inflamação e pequenas hemorragias como o sangramento das gengivas. Está presente nas dieta de rejuvenescimento graças ao seu alto poder alcalinizante, a laranja depura as toxinas do sangue e evita o depósito de ácido úrico nas articulações. Aproveite suas propriedades bebendo um suco todas as manhãs. Uma combinação ideal é de morangos (ricos em ácido elágico), cenouras e laranjas. 5. Beterraba. Embora não seja propriamente uma fruta, é um alimento rico em vitaminas B3, B6, C e beta-caroteno. Além disso, são uma grande fonte de ferro, magnésio, zinco e Cálcio, minerais necessários para a eliminação ótima de toxinas. O suco de beterraba é excelente para a limpeza do organismo, particularmente do fígado, dos rins, e da vesícula biliar. É bom também para a produção de glóbulos vermelhos no sangue e melhora sua qualidade. Aproveite essas frutas que servem para desintoxicar, que além disso são frescas e deliciosas. Ver artigo original

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