A acne é uma doença de pele que um grande número da população sofre. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, pelo menos 10% da população é afetada por essa condição. 

Existem alguns fatores que podem desencadear ou piorar a acne, como mudanças hormonais que fazem com que as glândulas sebáceas aumentem de tamanho e produzam mais sebo, causando surtos; alguns medicamentos que contêm corticosteroides, testosterona ou lítio. No entanto, estudos indicam que o consumo de determinados alimentos, ricos em carboidratos e gorduras, pode causar ou agravar essa desordem da pele. 

Por isso, você deve estar atento ao que come e como isso te afeta, pois seus snacks podem ser os responsáveis pela acne. 

Estes são alguns alimentos que podem causar surtos de pontos brancos, cravos ou espinhas.

Esse tipo de alimento é muito prático para comer entre as refeições, no entanto, pode conter carboidratos e açúcares adicionados que contribuirão para ter uma pele com imperfeições, pois aumentam os níveis de insulina e açúcar no sangue, contribuindo para o desenvolvimento da acne.

Os produtos lácteos contêm aminoácidos que estimulam o fígado a produzir mais IGF-1, o que está relacionado ao desenvolvimento da acne. 

Os alimentos que contêm grandes quantidades de ácidos graxos ômega-6, como sementes e nozes, estão associados ao aumento dos níveis de inflamação e acne. 

Consumir chocolate aumenta a reatividade do sistema imunológico às bactérias que causam a acne, favorecendo a aparição de surtos, de acordo com o estudo “O consumo de chocolate modula a produção de citocinas em indivíduos saudáveis” publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos. 

Como você pode ver, há uma relação entre alguns alimentos e o risco de desenvolver acne, no entanto, essa não é a única causa, por isso é importante consultar um profissional para determinar as causas da condição, assim como ter uma dieta equilibrada. 

Alimente-se saudavelmente com Santander!