Smoothie Energético de Banana

Name: Smoothie Energético de Banana
Prep time: 5 mins
Cook time: 0 mins
Total time: 5 mins
Yield: 2
Ingredients: 2 bananas; 1 litro -> 0|litro do leite sem lactose; 1/2 colheres de chá do extrato de baunilha; 1 ovo, (este ingrediente é opcional); 10 nozes; 8 amêndoas; 3 colheres de sopa do aveia; mel, a gosto; canela em pó, a gosto; 2 ameixa seca, grandes sem caroço

Buzonalia Merida

Smoothie de banana (Licuado de Banana) energético, ideal para quando não há tempo para tomar café da manhã em casa. Muito nutritivo e completo, rico em potássio para evitar cãibras. Uma boa maneira de começar o dia.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

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Ingredientes

Porções

2 bananas
1 litro -> 0|litro do leite sem lactose
1/2 colheres de chá do extrato de baunilha
1 ovo, (este ingrediente é opcional)
10 nozes
8 amêndoas
3 colheres de sopa do aveia
mel, a gosto
canela em pó, a gosto
2 ameixa seca, grandes sem caroço

Preparação

5 mins

0 mins

Baixa

Colocar todos os ingredientes no liquidificador.
Bater em velocidade média por 30 segundos.
Aumentar a velocidade do liquidificador para estilo frappe (velocidade alta), por 30 segundos e pronto. Terminamos.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

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