Shake Substituto de Café da Manhã

Este shake serve para perder gordura abdominal e substituir o café da manhã, já que soma 487 calorias; mais que suficiente para um café da manhã completo. Se quiser complementá-lo, prepare omeletes ou ovos cozidos.
Ingredientes
1
Porções
  • 1/4 copos do aveia
  • 1 maçã, vermelha ou verde
  • 1/2 peras
  • 1/2 copos do morango
  • 1/2 colheres de sopa do mel
  • 1 copo do água
  • 1/2 copos do leite de vaca
Preparação
10 mins
10 mins
Baixa
  • Corte as frutas.
  • Adicione ao liquidificador as frutas, o mel e aveia.
  • Adicione a água e leite.
  • Bata e sirva.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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