Tacos de Alface com Jícama e Frango

Folhas de alface com frango, jícama, abacate e manga. Servidos como tacos. Prepare-os e comece a comer algo gostoso e leve.
Ingredientes
4
Porções
  • 1/4 copos do sumo de limão
  • 1/3 copos do coentro fresco, picado finamente
  • 1/2 colheres de chá do cominho em pó
  • pimentas caiena
  • 1/2 copos do óleo de oliva
  • 3 frangos, desfiado (sem pele)
  • 1 alface, grande em folhas
  • 1 jicama, cortada em palitos finos
  • 1/4 cebolas roxas, picada em fatias finas
  • 1 abacate, em cubos
  • 1 manga, grande cortado em cubos
  • sal, a gosto
Preparação
45 mins
0 mins
Metade
  • Misture em uma tigela pequena o suco de limão, coentro, cominho e uma pitada de pimenta caiena. Adicione o azeite lentamente, mexendo até que fique bem misturado. Adicione sal a gosto.
  • Coloque o frango em um prato e cubra com 1/3 do vinagrete.
  • Grelhe o frango na churrasqueira em fogo médio-alto até que esteja cozido, sem secar demais, cerca de 6 minutos de cada lado.
  • Coloque-o em uma tábua de cortar e deixe esfriar por 5 minutos. Enquanto isso, coloque em uma tigela grande a alface e regue com vinagrete.
  • Em outra tigela, combine a jícama, a cebola, o abacate e a manga. Misture tudo delicadamente com mais vinagrete. Coloque os vegetais e a fruta sobre a alface.
  • Corte os peitos de frango em diagonal, em tiras de meia polegada de largura (um pouco menos de um dedo de largura).
  • Coloque as tiras sobre as folhas de alface e despeje o vinagrete que sobrou por cima.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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