Dicas para incluir mais fibra na sua dieta diária
Compartilho minhas dicas para garantir que você consuma mais fibra todos os dias. A fibra é muito importante para reduzir a constipação e o colesterol, além de ajudar a manter os níveis glicêmicos sob controle.
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1
Não descasque suas frutas e vegetais, a casca contém muita fibra.
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Adicione frutas ao seu cereal; morangos, framboesas ou amoras.
3
Adicione farelo de trigo à granola ou mistura de panquecas e waffles.
4
Use farinha integral em vez de farinha branca.