Certamente você já ouviu que a beleza que importa é a de dentro e não podemos estar mais de acordo, pois como você se apresenta está relacionado ao estilo de vida que leva e, acima de tudo, ao tipo de alimentação que ingere. 

Se você acha que é hora de se submeter a botox ou a procedimentos estéticos, pois sua pele já apresenta sinais de envelhecimento, é porque o colágeno e a elastina, as duas proteínas principais da sua pele, começam a escassear com o tempo. 

Hábitos como estar exposto aos raios do sol, fumar e consumir alimentos pouco nutritivos geram moléculas adicionais de radicais livres que danificam ainda mais a pele e fazem com que ela pareça mais frágil e seca, além de acentuar as rugas do seu rosto e as linhas de expressão.

No entanto, com uma boa alimentação, podemos fazer com que a pele melhore significativamente sem procedimentos estéticos: 

"Há pesquisas que sugerem que uma dieta saudável com nutrientes específicos pode ajudar a reduzir os sinais do envelhecimento", diz a Dra. Patricia Farris, dermatologista e porta-voz da Academia Americana de Dermatologia.

Estes são alguns alimentos que podem ajudar e ser mais eficazes do que o botox:

De acordo com diversos estudos de nutricosmética, a vitamina C pode ajudar a regenerar as células da pele, reduzir as rugas e combater o envelhecimento da pele quando exposta à luz solar, além de ajudar a produzir colágeno, portanto, consumir alimentos que a contenham pode ser muito benéfico para nossa aparência. 

O ácido linoleico é o mais abundante que temos na pele, portanto, ter uma dieta rica neste ácido reduzirá o afinamento da pele e as rugas que denunciam a idade. 

O colágeno é uma proteína que você pode encontrar em alimentos de origem animal, como aves e carne. Ele desempenha um papel importante no fortalecimento da pele, e também pode beneficiar a elasticidade e a hidratação para prevenir o ressecamento da pele e a formação de rugas.

O tempo é algo que não podemos parar, mas sem dúvida, podemos prevenir que se reflita em nossa pele, lembre-se: tudo parte de uma boa alimentação. 

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