Uma das áreas mais complicadas para perder peso é o abdômen. Acontece que lá se armazena grande parte da gordura que se ingere, por isso é necessário uma rotina de exercícios e alimentos para poder exibir uma figura esbelta. Se você quer perder alguns quilos agora que o verão se aproxima, então siga os conselhos do nosso top 5: dicas para emagrecer o abdômen.

Proteína

Não há melhor ingrediente que a proteína para criar músculos finos e estilizados enquanto se queima gordura de dentro para fora. É um macronutriente muito importante, pois o corpo tem dificuldade em assimilar as proteínas e isso faz com que você queime calorias ao consumi-las sem nem perceber. Lembre-se de que devem ser proteínas sem gordura, como no caso do peixe e do frango. Dieta da proteína: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-salud/la-dieta-de-la-proteina

Coma gorduras saudáveis

Quando você come abacate, salmão e até mesmo nozes, seu corpo se enche de gorduras saudáveis e essas ajudam a manter seu nível de insulina alto. Isso é produtivo, pois ajuda a queimar gordura em várias partes do corpo, mas especificamente na região abdominal. Com esses ingredientes, você acelerará seu metabolismo e começará a queimar gordura muito mais rápido. Creme de abacate: http://www.kiwilimon.com/receta/sopas/crema-de-aguacate  

Abdominais e muito mais

Segundo os especialistas, não há necessidade de fazer abdominais por mais de vinte minutos três vezes por semana. Eles preferem fazer exercícios aeróbicos como correr ou ter uma rotina completa de pesos, pois assim queimam gordura de todo o corpo e isso promove um abdômen mais saudável e magro do que passar horas fazendo abdominais. Suco verde para queimar gordura: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-salud/jugo-verde-para-quemar-grasa

Misture exercícios

A melhor forma de marcar a barriga é fazer exercícios cardiovasculares como correr ou andar de bicicleta e misturá-los com trabalho abdominal. Por exemplo, se você correr em intervalos de dois minutos, em cada descanso faça 20 abdominais ou agachamentos e depois volte a correr e repita isso por pelo menos dez vezes. Shake para queimar gordura: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/shake-para-quemar-grasa

Como ter barriga chapada em três dias

Agora, se o que você tem em mãos é uma emergência, pois você vai à praia em poucos dias, esta é uma dica que se divide na preparação de um suco, suplementos frutais e um aumento de água e ingredientes específicos na sua dieta. Se você seguir todos os passos, conseguirá uma melhor figura em pouco tempo, que deve ser mantida com uma dieta equilibrada. Ver dica: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-salud/como-tener-vientre-plano-en-tres-dias