Todos nós lutamos em algum momento com nosso peso, todos! Então, quando encontramos os segredos das celebridades para manter (ou recuperar) sua forma, é natural que queiramos experimentá-los todos. (Porque se funcionou para Kim Kardashian, por que não funcionaria para mim?). Isso é exatamente o que tornou a famosa dieta cetogênica tão popular. Mas, será que realmente é tão eficaz? No Kiwilimón, nos dedicamos a investigar mais sobre esse regime inovador e listamos as principais razões pelas quais a dieta cetogênica realmente te fará perder peso:

1. Você não passa fome

O princípio da dieta keto ou cetogênica é fazer com que o corpo entre em cetose, ou seja, que use a gordura armazenada como combustível. Isso é alcançado com uma alimentação rica em gorduras e baixa em carboidratos. Ao consumir alimentos ricos em gorduras, você se sentirá satisfeito mais rapidamente e terá menos desejos entre as refeições.

2. É recomendada por períodos curtos

Esse regime te ajudará a perder peso em pouco tempo. Devido aos seus efeitos rápidos, recomenda-se seguir a dieta keto por apenas algumas semanas (no máximo três). Dessa forma, é mais fácil cumprir a dieta sem sofrer recaídas durante o plano alimentar.

3. Pode melhorar seu estado de saúde geral

Seguindo a dieta adequadamente, ela pode impactar não apenas o peso, mas também o bem-estar geral. Por exemplo, alguns de seus principais benefícios incluem a redução da glicose no sangue, a estabilização dos níveis hormonais e a melhoria do sistema cardiovascular.

4. É fácil de seguir

O bom da dieta cetogênica é que os alimentos que inclui são acessíveis e fáceis de cozinhar. Você não precisa ir a uma loja especializada para encontrar abacate ou óleo de coco, nem utensílios especiais para cozinhar salmão ou nozes. Depois de ler isso, o que você acha? Você se juntará às celebridades que já aproveitaram os benefícios da dieta cetogênica? Não se esqueça de consultar um especialista antes de fazer qualquer ajuste em sua alimentação. Para te dar uma ideia do que você pode comer na dieta cetogênica, compartilhamos estas deliciosas receitas:

• Frittata de abóbora com queijo e bacon
• Salmão com molho cremoso de abacate
• Omelete à mexicana
• Salada de atum com abacate
• Espetinhos de frango grelhados