Para perder peso, além de uma rotina de exercícios, de acordo com o portal Huffington Voces, você só precisa incluir em sua dieta queimadores de gordura naturais que ajudam a acelerar seu metabolismo. Saúde180.com te diz quais são os 5 mais eficazes. 1. Atum, salmão e sardinhas: Ajudam a eliminar a gordura, pois diminuem os níveis de leptina no corpo. Além disso, contêm ômega 3 que cuidam do seu coração. 2. Grãos integrais: Demoram mais tempo para serem digeridos e o corpo mantém a energia, pois os absorve aos poucos. 3. Canela: Regula os níveis de açúcar no sangue e acelera o metabolismo. Os alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, feijões e nozes, também são queimadores de gordura naturais. 4. Pimenta Caiena: Tem alto teor de capsaicina, que aumenta o metabolismo, ajuda o sistema imunológico, melhora a circulação e promove o aumento da temperatura corporal, queimando gordura de forma rápida e eficaz. 5. Sementes de linhaça: São uma boa fonte de gordura saudável, necessária para perder peso. Fornecem fibra e melhoram a energia cerebral.   Para melhores resultados, adicione três desses alimentos à sua dieta, em pouco tempo elevarão a temperatura e acelerarão o metabolismo, assim seu corpo começará a usar a gordura acumulada como energia. Ir para o artigo original Conteúdos cortesia de Saúde180

Receitas com Queimadores de Gordura Naturais

Receita de Creme de Aipo

Ingredientes: - 1 alho-poró médio (partes brancas e verde claro) cortadas em rodelas - 12 talos de aipo picado - 1 batata pequena descascada e picada - 1 cebola roxa picada - 1 colher de sopa de azeite de oliva - 2 xícaras de água - 1 3/4 colheres de sopa de sal - 1 pitada de pimenta caiena Para ver o procedimento de elaboração desta receita clique aqui.  

Receita de Tataki de Atum com Molho de Mirtilo

Ingredientes: - 150 gramas de atum fresco em corte grosso - azeite de oliva - sal grosso - 100 mililitros de suco de mirtilo concentrado (para o molho de mirtilo) - 1 ou 2 colheres de sopa de kuzu - 1/2 maço de manjericão (para o azeite de manjericão) - 100 mililitros de óleo de girassol (para o azeite de manjericão) - 100 gramas de queijo de cabra natural (para o molho de queijo) - 50 gramas de leite (para o molho de queijo) - 50 gramas de creme de leite (para o molho de queijo) - sal e pimenta branca a gosto (para o molho de queijo) Para ver os passos para preparar este atum clique aqui.  

Rolos de Canela e Frutas Desidratadas

Ingredientes: - 2 colheres de sopa de fermento ativo - 1/4 de xícara de água - 1/2 xícara de leite - 1/3 de xícara de açúcar - 1/4 de xícara de manteiga sem sal - 1 colher de sopa de essência de baunilha - 1/2 colher de sopa de sal - 1 ovo - 3 3/4 xícaras de farinha - 2/3 de xícara de açúcar mascavo para o recheio - 1/2 xícara de uva passa para o recheio - 1/2 xícara de damasco desidratado picado para o recheio - 1/2 xícara de nozes picadas para o recheio - 1 colher de sopa de canela em pó para o recheio - 2 colheres de sopa de manteiga (para o recheio) - 1 xícara de açúcar de confeiteiro - 2 colheres de sopa de leite para a cobertura Clique aqui para ver mais.  

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