Com essa época de frio e festividades, chegam as pinhatas. Recomendamos voltar às origens e recheá-las com frutas deliciosas que também fazem bem para seus filhos. Já é novembro e o frio começa a chegar. Isso significa que o Natal e muitas outras festividades, como as posadas, estão se aproximando. Nestas ocasiões, costumamos fazer pinhatas para que grandes e pequenos se divirtam e vivam uma experiência memorável. Nos últimos anos, as pinhatas têm sido recheadas com doces sintéticos e chicletes que, embora sejam mais chamativos, não têm o valor cultural, nutricional ou histórico do recheio clássico das pinhatas: as frutas.   Em uma pinhata clássica, o que cai quando finalmente conseguimos quebrá-la são tangerinas, tejocotes, laranjas, canas de açúcar, goiabas e até amendoins. Se pensarmos em todos esses ingredientes, podemos perceber que todos são super alimentos com incontáveis benefícios para a saúde. Não há nenhum desta lista que não ofereça algum benefício para o corpo e que além disso não seja apetitoso. Tomemos a laranja, a tangerina e a goiaba, por exemplo. Nos três casos, estamos falando de fontes potentes de vitamina C, que é tão boa nesta época do ano para reduzir as possibilidades de contrair doenças respiratórias. A cana de açúcar, por sua vez, fornece ao corpo energia natural sem a necessidade de adicionar conservantes ou agentes químicos. Os amendoins, por sua vez, são um ingrediente primário para quem deseja baixar o colesterol e até limpar as artérias, graças às suas gorduras boas. De fato, muitos estudos promovem seu uso durante dietas para emagrecer, pois as oleaginosas regulam o metabolismo e o tornam mais produtivo na hora de queimar calorias. Recordemos que a pinhata, hoje tão trivializada com doces de embalagem e lanches industrializados, sempre foi uma surpresa cheia de saúde para compartilhar nessas épocas tão bonitas de fim de ano. Recentemente, escrevemos sobre o ponche natalino e como ele é uma mistura dessas frutas e um complemento perfeito para as noites frias. Se você deseja tornar suas posadas e pastorelas um dia perfeito, então pode perfeitamente coletar os frutos da pinhata junto com sua família e, posteriormente, fazer ponche para todos com esses mesmos ingredientes. É uma atividade que inclui todos e que pessoas de todas as idades podem desfrutar.  

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