Se o que você precisa é tomar café da manhã rapidamente, mas sem deixar de consumir os nutrientes necessários para o dia a dia, então temos a solução. Estes cinco batidos que apresentamos hoje combinam um sabor delicioso com um alto conteúdo energético e nutricional. É ideal para quem tem pressa de sair pela manhã ou para quem faz exercícios muito cedo e precisa dessa vitalidade para obter o melhor resultado. Aqui está nosso top 5: smoothies para começar bem a manhã.

Smoothie de blueberries

Não há preparo mais fácil do que colocar todos os ingredientes no liquidificador. Esta receita é assim, mas o que se economiza em tempo se ganha em sabor e energia. Você só precisa usar blueberries junto com gelo e leite de arroz ou de soja, o que mais lhe agradar e preferir para sua dieta. Você também pode incluir um pouco de nozes como avelãs para obter proteína e gordura saudável. Veja a receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/saludables/licuado-de-blueberries

Smoothie de pepino

Este suco pode ser tomado diariamente pelo seu sabor delicioso e porque contém uma alta quantidade de vitamina C, ajudando assim a reforçar as defesas do corpo. É feito com um pouco de suco de laranja, limão, mel, abacaxi e, claro, pepino. Pode parecer estranho, mas o que o pepino faz, além de adicionar aquele sabor característico, é proporcionar leveza e frescor. Veja a receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/guarniciones/verduras/pepino/licuado-de-pepino

Smoothie de figo e amêndoa

Este smoothie é um café da manhã completo e, além disso, tem sabores exóticos que você não encontrará no seu clássico suco de laranja. O segredo é que leva suco de pera, cardamomo e canela, resultando em um batido extremamente especiado e com muitos antioxidantes. As amêndoas, por sua vez, ajudam a dar textura e ainda mais nutrientes. Veja a receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/licuados/licuado-de-higo-y-almendra

Smoothie de pêssego e gengibre

Para obter a maior energia do seu café da manhã, experimente este smoothie, o pêssego, por sua vez, lhe dá vitalidade graças aos seus açúcares naturais, enquanto o gengibre revitaliza e reforça seu sistema imunológico. Este também é muito fácil de fazer e tem um sabor agradável para as crianças. Veja a receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/saludables/licuado-de-durazno-y-jengibre

Smoothie de kiwi

Enquanto o inverno não acabar, precisamos consumir a maior quantidade possível de vitamina C e há poucas frutas que a contêm como o kiwi. Além dessa fruta, a base para o smoothie é suco de laranja, portanto, os nutrientes se duplicam. Use néctar de agave para adoçar e dar aquele toque único. Veja a receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/otros/licuado-de-kiwi