Depois de 10 ou 12 horas de jejum, o corpo precisa de energia e nutrientes para que possamos realizar bem nossas atividades diárias: a escola, o esporte ou o trabalho. Sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia; e além de nos fornecer energia, tomar café da manhã aumenta nosso desempenho físico, melhora a concentração e a memória, e até contribui para nos dar alegria e bom humor. Claro, há cafés da manhã e cafés da manhã, e por isso hoje te damos 5 razões para tomar iogurte grego no café da manhã ser uma ótima maneira de começar o dia.

Por que tomar iogurte grego no café da manhã? 1)     Ajuda na digestão Comer iogurte grego pela manhã promove um bom funcionamento intestinal durante o dia. Seus probióticos ajudam a regular o trabalho estomacal e a manter você leve durante o dia. 2)     É um suplemento de proteína O iogurte grego contém uma boa quantidade de proteína, que dá força aos músculos e melhora o resultado de qualquer exercício matutino que você faça. Além disso, o iogurte grego contém o dobro de proteína que um iogurte comum.

Iogurte, Granola e Frutas do Bosque

Iogurte com Mirtilo e Pistache

 3)     Melhora os ossos Cálcio, magnésio, fósforo e potássio são apenas alguns dos nutrientes que o iogurte grego contém. Esses ingredientes fornecem vitalidade e clareza durante o dia, sem mencionar que fortalecem os ossos do corpo. 4)     É baixo em calorias Embora se recomende que o café da manhã seja uma refeição abundante, isso não significa que precise ser calórica. Consumir um prato à base de iogurte grego permitirá que você comece sua manhã com leveza para se sentir leve o dia todo.

Dip de Iogurte e Pepino

5)     É versátil O iogurte grego é utilizado em saladas, como dip e em pratos principais com guisados. Mesmo assim, também pode ser protagonista de deliciosas sobremesas, o que o torna um ingrediente versátil e cheio de possibilidades.

Cheesecake de Iogurte

Gelatina de Iogurte com Morango

 

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