O chá de gengibre e limão à noite não só vai te fazer bem se você estiver com frio, estiver dolorido por causa do exercício ou ajudar a desinflamar a barriga, graças às suas propriedades e benefícios para a saúde.

Embora o uso principal do chá de gengibre e limão geralmente seja para aliviar as náuseas —por exemplo, é muito bom para as mulheres grávidas quando apresentam sintomas de náusea e vômito—, esta bebida também possui poderosas propriedades anti-inflamatórias, especialmente graças ao gengibre.

O gengibre contém gingerol, um composto bioativo com fortes efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anticancerígenos, que é responsável por muitas das qualidades curativas do gengibre.

Dessa forma, o chá de gengibre pode ser a bebida ideal após uma intensa sessão de treino, pois um estudo mostrou que consumir 2 gramas de gengibre durante 11 dias resultou em uma melhora significativa na dor muscular causada pelo exercício. De fato, o gengibre pode facilitar muito o processo de recuperação e pode ser utilizado como um analgésico natural eficaz.

Se não bastasse, isso também se aplica à dor menstrual e outra análise mostrou que tomar 250 mg de cápsulas de pó de rizoma de gengibre quatro vezes ao dia era tão eficaz quanto o ibuprofeno para tratar as dores que ocorrem com o período menstrual.

Chá de gengibre e limão para desinflamar a barriga
Para as mulheres em particular, não é algo estranho lutar contra o excesso de água depois de desfrutar de certos alimentos, ou seja, muitas nos inchamos por 'reter líquidos'. Se este é o seu caso, o chá de gengibre e limão à noite será o que você precisa para desinflamar sua barriga e acordar sem esse inchaço.

Existem muitas formas de incluir gengibre em suas bebidas, mas sem dúvida o chá de gengibre é a mais fácil. Adicione limão para dar um toque extra de sabor e tome à noite, de manhã ou à tarde, se você estiver com dor, náuseas ou precisar de seu efeito anti-inflamatório.

Como fazer chá de gengibre e limão?
A receita do chá de gengibre e limão é muito simples. Você só precisa de um pedacinho de gengibre descascado, uma xícara de água, meio limão e mel, se você gostar doce. Corte o gengibre em fatias pequenas e ferva em fogo baixo em uma panela pequena com a água e algumas rodelas de limão. Assim que ferver, desligue e deixe o chá descansar de 5 a 10 minutos. Coe e sirva o chá quente com uma rodela de limão para decorar e mel para adoçar, se quiser.

Não hesite em fazer do chá de gengibre e limão sua bebida para combater de maneira natural a inflamação do corpo, a dor e as náuseas.