A Dieta da Proteína

Victoria Cherniag Ruiz

Alguns nutricionistas recomendam seguir uma dieta baseada principalmente em proteínas; mas, ao contrário do que se pode pensar, estas devem vir de origem animal e não dos cereais. Em 1972, o médico americano Robert Atkins desenhou uma dieta que consiste em consumir grandes quantidades de proteínas e um mínimo de carboidratos para emagrecer. Conheça mais sobre as diretrizes desta dieta.

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A Dieta da Proteína
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Passo a Passo ( 7 )

Paso 1
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O consumo de grandes quantidades de proteínas faz com que os depósitos de gordura sejam mobilizados e o apetite seja inibido. Portanto, para esta dieta, você deve incluir abundante carne de vaca (mas apenas grelhada ou assada).
Paso 2
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Em outro dia, em vez de carne, opte por peixes ou frutos do mar (grelhados ou assados).