É hora de aproveitar o que o verão tem a oferecer e uma dessas coisas será um ambiente ideal para você se exercitar, ingredientes de temporada espetaculares e integrais para que você possa começar a acelerar seu metabolismo e se sentir muito bem. Os alimentos que vamos recomendar nesta ocasião são aqueles que vão te ajudar a perder peso sem esforço, que muitas vezes se deve a uma digestão lenta, falta de hidratação e acúmulo de toxinas. Portanto, vamos nos colocar em ação e começar a depurar nosso corpo, com a ajuda de alimentos naturais para manter nossos órgãos vitais internos protegidos. Temos que levar em conta que um corpo saudável será capaz de absorver nutrientes essenciais, eliminar resíduos de forma eficaz e ter a energia necessária.

Alimentos curativos:

São ricos em enzimas, aminoácidos, fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas, minerais, probióticos, ácidos graxos essenciais, água e fibra, importantes para a nutrição do corpo e para eliminar rapidamente as toxinas que se acumulam nas células de gordura. 1. Couve A couve é baixa em calorias, rica em água e fibra, o que a torna um alimento perfeito para a perda de peso. A couve é rica em clorofila, vitamina C, vitamina K, vitamina A, ferro, cálcio, aminoácidos, flavonoides e carotenoides que eliminam as toxinas e combatem a inflamação. Ajuda a rejuvenescer. Salada de couve. Esta salada de couve é um bom acompanhamento para sanduíches. É preparada com um vinagrete de mostarda e maionese. Ver receita aqui Salada de couve roxa, maçã e nozes. Esta deliciosa salada de couve roxa é feita com maçã e nozes. É uma receita muito original para o Natal. Ver receita aqui

2. Frutas vermelhas As frutas vermelhas são conhecidas como frutos do bosque. Podemos encontrar diferentes tipos de frutas vermelhas e combinações delas, como amoras, mirtilos, morangos, framboesas, etc. Todas as frutas vermelhas são consideradas superalimentos, porque são a melhor opção para ajudar a perder peso. Contêm um grupo de antioxidantes conhecidos como flavonoides e carotenoides que são essenciais para proteger o corpo contra os radicais livres que causam o acúmulo de toxinas e estresse oxidativo. São uma fonte de água e fibra, eliminam toxinas e resíduos que estimulam a perda de peso. Scones com mirtilos e amêndoas. Não só a receita é super fácil, mas são os scones mais gostosos que já provei na minha vida. Além disso, a receita é muito rápida, e não há nada melhor do que um pão caseiro para um delicioso café da manhã ou brunch. Ver receita aqui Peixe branco com mirtilos e cogumelos. Peixe branco com mirtilos e cogumelos, cheio de sabor e gratinado. Ver receita aqui

3. Pimentas As pimentas são um bom alimento para incluir na dieta diária. Contêm um elemento chamado capsaicina que tem um efeito termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura. As mais recomendadas são a pimenta jalapeño, serrano, chipotle, poblano e as pimentas habaneras. Peito de frango com pimenta chipotle. Deliciosa e saborosa receita de peito de frango com pimenta chipotle. Ver receita aqui Ceviche à mexicana. Coquetel de peixe cozido em suco de limão verde e acompanhado de tomates, pimenta, coentro e azeitonas, em um molho de tomate. Receita típica de Acapulco no México. Ver receita aqui

4. Cebolas As cebolas são um vegetal que deve ser incluído na sua dieta diária, não só é um ingrediente indispensável na cozinha porque dá muito sabor aos pratos, como também ajuda a ter uma boa digestão e uma saúde ótima. Têm altas quantidades de enxofre, vitamina C, quercetina e fibra. Todos esses nutrientes ajudam a neutralizar os radicais livres, mantendo o sangue limpo e favorecendo a desintoxicação do corpo. Também possuem flavonoides que ajudam a estimular a produção do antioxidante que o fígado utiliza para a desintoxicação. Pimentas tostadas com cebolas caramelizadas. Para que você possa acompanhar suas carnes ou peixes, experimente fazer estas deliciosas pimentas tostadas com cebola caramelizada. Ver receita aqui A melhor sopa de cebola. Sopa de cebola com tomilho gratinada com queijo gruyere. Uma das melhores receitas de sopa de cebola que já provei! Ver receita aqui

5. Cítricos As frutas cítricas nos ajudam a limpar nosso corpo, têm alto teor de água, vitamina C, vitamina A, flavonoides e fibra que combatem os radicais livres e ajudam na eliminação de toxinas. Entre os melhores cítricos você pode encontrar limões, toranjas, laranjas, limas, tangerinas que ajudam a perder peso de forma natural. Molho de cítricos. Este molho à base de cítricos e conhaque é ideal para acompanhar alfaces e saladas. Ver receita aqui Sobrecoxas de frango em molho de cítricos. As sobrecoxas de frango são marinadas em um molho de cítricos e assadas no forno com um molho delicioso. Ficam super suculentas! Ver receita aqui

6. Algas As algas são consideradas verduras do mar, ricas em iodo, que ajuda a manter sua tireoide saudável além de estimular a perda de peso. Essa é uma das muitas razões pelas quais o sushi é tão recomendado. As algas são de grande ajuda para a desintoxicação, ajudam a purificar o sangue e eliminar metais pesados do corpo. Existem diferentes tipos de alga, não importa qual você decida comer, todas trazem grandes benefícios. Ceviche de cogumelos. É uma adaptação vegetariana do ceviche de peixe, cheia de nutrientes e minerais, que tem um sutil sabor marinho por causa das algas, ideal para fazer dietas. Ver receita aqui Dragon roll. Uma receita muito gostosa, o dragon roll pode ser feito para o almoço ou jantar, ideal para qualquer ocasião. Ver receita aqui

Tente adicionar esses alimentos que mencionamos à sua dieta diária, acelere seu metabolismo e perca peso de forma natural, sem muito sacrifício, mas com um único objetivo: ter um estilo de vida mais saudável para ter um corpo limpo, radiante e saudável.