A dieta paleolítica está na moda, é um dos regimes alimentares que promete os melhores resultados, mas pode ser que você ainda não saiba tudo sobre essa forma de comer. Trata-se de consumir como se vivêssemos, tal qual, na era paleolítica. Isso significa que apenas são permitidas proteínas naturais, comidas orgânicas, frutas, vegetais e basicamente o que se pode encontrar na natureza. Hoje te contamos sobre experiências específicas que você experimentará quando tentar fazer a paleo.

Muitos ingredientes saudáveis estão proibidos

As nozes e a soja, por exemplo, estão fora dos limites, já que nesta dieta não são permitidas leguminosas. Isso quer dizer que até mesmo aquele leite de soja tão dietético não pode ser consumido. O arroz, mesmo ao vapor, também não é permitido e o gergelim, tão rico e bom para a saúde, está proibido.

Você pode se sentir mal no começo

Como em algumas outras dietas, a transição pode ser difícil. Na primeira semana de paleo, o mais provável é que você sofra de dores de cabeça e tenha náuseas. O que acontece é que ao tirar os carboidratos do corpo, ele entrará em um ritmo de adaptação no qual reagirá de forma incomum e é de se esperar que haja desde dores musculares até mudanças de humor transitórias.

Você deixará de contar calorias

A ideia da dieta paleo é que você coma melhor, e que se alimente de ingredientes que te façam sentir saciada por muito mais tempo. Graças a isso, você perceberá que come menos em quantidade e que se sente cheia o dia todo. Por isso, você deixará de ir à balança, pois a perda de peso virá acompanhada de uma sensação de satisfação diária que antes você não tinha.

Toma muito tempo

Já que na dieta paleo não são permitidas comidas processadas e quase tudo o que se inclui em um menu de fast food, será necessário cozinhar coisas específicas. Graças a isso, a alternativa de sair rapidamente para comprar o que for para comer é descartada e você deverá se concentrar em dedicar seu tempo para preparar, comprar e planejar todas as suas refeições.

Custará bastante mais

Isso mesmo, as frutas orgânicas, as carnes sem hormônios e os produtos sem conservantes, em geral, são mais caros do que os ingredientes regulares, e isso é o que a dieta paleo pede que você coma. Ao fazê-la, você deve estar ciente de que será um golpe mais duro no bolso, mas valerá totalmente a pena quando você se sentir melhor e levar uma qualidade de vida superior. Para que você tenha alternativas amigáveis ao entrar na dieta paleolítica, aqui deixamos cinco receitas que nenhum especialista em paleo rejeitaria: Guacamole Batatas doces Rolinho de verduras Berinjelas Filé de tilápia