A alimentação tem muitas qualidades para o seu corpo, já que, além de mantê-lo saudável, ajuda a reforçar o seu sistema imunológico e a encher-se de energia; mas, o melhor de tudo, existem alimentos para emagrecer que farão com que você fique espetacular.

De acordo com o Huffpost Voces, os alimentos para emagrecer aumentam seu metabolismo, fazendo com que seu corpo queime calorias com mais facilidade e evitando o sobrepeso. A seguir, damos 10 exemplos desses alimentos:

Kiwi: Esta fruta contém 84 miligramas de vitamina C, mais do que a cota diária recomendada. A vitamina C ajuda a formar carnitina, um composto que transporta gordura na mitocôndria celular, onde é queimada para energia durante o exercício.

Batatas: Contêm amidos que ajudam o corpo a queimar gordura e aumentam a produção do hormônio peptídeo, que se encarrega de enviar ao cérebro a mensagem de saciedade.

Edamame: Os grãos de soja substituem 17 gramas de proteína por xícara e seu corpo queima mais calorias ao digeri-los.

Azeite de oliva: As gorduras monoinsaturadas encontradas neste alimento para emagrecer podem potencialmente ativar genes relacionados à queima de gordura e armazenamento.

Lentilhas: Estas leguminosas são ricas em amidos resistentes, um carboidrato que pode promover a queima de gordura e encolher as células de gordura.

Ovos: Os ovos estão carregados com colina, um composto que ajuda a bloquear a absorção de gordura.

Quinoa: Contém os aminoácidos essenciais que são necessários para construir músculos que aceleram o metabolismo.

Salmão: Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a queimar gordura mais rapidamente. Esses alteram a expressão de certos genes, fazendo com que seu corpo queime gordura em vez de armazená-la.

Iogurte: Este alimento para emagrecer contém 20% ou mais da dose diária de cálcio, que desacelera a produção de cortisol, um hormônio que promove o acúmulo de gordura na barriga.

Maçãs: Os quatro a cinco gramas de fibra que esta fruta contém não apenas abastecem, mas ajudam a eliminar algumas das calorias e gorduras que você ingere de outros alimentos.

Independente destes alimentos para emagrecer, você pode seguir os conselhos do doutor Salomón Jakubowicz de Ni uma dieta mais, que assegura que para melhorar seu metabolismo você deve fazer cinco refeições por dia, evitar fazer exercícios em jejum e dormir bem.

Lembre-se de que seu café da manhã deve ter carboidratos e proteínas e você deve ingeri-los uma hora depois de se levantar. E você, já consome algum desses alimentos para emagrecer?

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