Benefícios da Abóbora

A abóbora é um ingrediente muito comum no outono, existem muitas receitas e formas de prepará-la, desde massas até tortas, conheça os benefícios de comer abóbora e aproveite para consumi-la nesta temporada.

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A abóbora oferece uma grande quantidade de Vitamina A e carotenoides, que ajudam a ter uma melhor visão.

Contém uma grande quantidade de fibra, 3 g por xícara e apenas 49 calorias, ajudando na perda de peso, fazendo com que você se sinta saciada por mais tempo.

Suas sementes ou pepitas contêm fitoesteróis, que reduzem o colesterol LDL ou colesterol ruim. Além disso, ajudam a melhorar seu humor.

Os Betacarotenos ajudam a evitar o desenvolvimento do câncer e, por serem antioxidantes, retardam o envelhecimento.

É boa para ser consumida após o exercício, já que oferece 564 miligramas de potássio, o que ajuda a restabelecer o equilíbrio de eletrólitos.

Ajuda a melhorar o sistema imunológico, já que em 1 xícara contém 11 miligramas de Vitamina C, cerca de 20% do que as mulheres precisam consumir diariamente.

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